Massa keju
GI 50 · RendahGL 9 / 100 g4.5/10
GI rendah
50 GI
GL 9 per 100 g
Skor Logi 4.5/10
- Jumlah protein sedang
- Kandungan gula tambahan tinggi
Massa keju memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 15 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g It contains significantly less saturated fat and sugar, and more protein, which positively affects insulin resistance.
pasta keju cottage dan yogurt - GL 1 per 100 g Has a lower glycemic load and less saturated fat than traditional cheese mass.
Ricotta ringan - GL 1 per 100 g Contains no added sugars or saturated fats, which is beneficial for people with insulin resistance.
Tahu sutra
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Massa keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
220
Kalori
18 g
Karbohidrat
11 g
Protein
12 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Jumlah protein sedang
- Kandungan natrium rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan lemak jenuh tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Mengandung: susu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Massa keju?
Massa keju memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 9 per 100 g.
Apakah Massa keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Massa keju memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Massa keju mempengaruhi gula darah?
Massa keju memiliki beban glikemik 9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Massa keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
