Spanakopita
GI 45 · RendahGL 10 / 100 g5/10
GI rendah
45 GI
GL 10 per 100 g
Skor Logi 5/10
- Mengandung sayuran hijau (bayam)
- Kandungan natrium sedang
Spanakopita memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 15 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spanakopita adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
230
Kalori
23 g
Karbohidrat
7 g
Protein
13 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
70%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran hijau (bayam)
- Menyediakan protein dari keju dan telur
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung biji-bijian olahan (adonan phyllo)
- Lemak jenuh sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spanakopita?
Spanakopita memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 10 per 100 g.
Apakah Spanakopita cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spanakopita memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Spanakopita mempengaruhi gula darah?
Spanakopita memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Spanakopita di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
