nasi spanyol
GI 60 · SedangGL 14 / 100 g5/10
GI sedang
60 GI
GL 14 per 100 g
Skor Logi 5/10
- mengandung sedikit serat
- beban glikemik sedang
nasi spanyol memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 31 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
nasi spanyol adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
120
Kalori
24 g
Karbohidrat
2.5 g
Protein
1.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- mengandung sedikit serat
- rendah lemak jenuh
- beban glikemik sedang
- berbasis nasi putih olahan
- kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik nasi spanyol?
nasi spanyol memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 14 per 100 g.
Apakah nasi spanyol cocok untuk penderita resistensi insulin?
nasi spanyol memiliki indeks glikemik sedang (60). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana nasi spanyol mempengaruhi gula darah?
nasi spanyol memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek nasi spanyol di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
