Spaetzle
GI tinggi
GL 31.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 21 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
Spaetzle memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 31.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan dampak glikemik yang sangat besar (GL 0,5 vs 20) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk pasta tradisional.
Zucchini spiral - GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol memberikan beban glikemik (GL 6 vs 20) dan GI yang jauh lebih rendah, menawarkan tekstur yang mirip dengan Spätzle dengan dampak yang jauh lebih kecil pada gula darah.
gnocchi kembang kol - GL 19 per 100 g Fusilli buncis memiliki GI yang jauh lebih rendah (35 vs 70) daripada Spätzle, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman makan pasta.
Fusilli kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spaetzle adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Gula tambahan rendah
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Serat rendah dibandingkan dengan total karbohidrat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spaetzle?
Spaetzle memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 31.5; per 100 g beban glikemiknya 21.
Apakah Spaetzle cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spaetzle memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana Spaetzle mempengaruhi gula darah?
Spaetzle memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Spaetzle di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
