Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil)
GI rendah
GL 12 per buah tipikal (120 g) · GL 10 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Quinoa matang polos (53). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 21 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Quinoa matang
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Quinoa matang - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri - Buckwheat kecambahGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Isian sayur quinoa - GI 53 · GL 11 per 100 g cooked
Quinoa (dimasak) - quinoa bekuGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein nabati
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil)?
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Quinoa matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Quinoa matang dalam basis data ini, Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
