jagung gandum utuh
GI rendah
GL 15 per cangkir tipikal (150 g) · GL 10 per 100 g
- Beban glikemik sedang
- Indeks glikemik sedang
jagung gandum utuh memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 15.
Diperbarui 18 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
jagung gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (total) | 6.3 g |
| Alami | 6.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat baik
- Rendah lemak jenuh
- Indeks glikemik sedang
- Bukan sumber protein tinggi
- Karbohidrat total sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik jagung gandum utuh?
jagung gandum utuh memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 15; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah jagung gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
jagung gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana jagung gandum utuh mempengaruhi gula darah?
jagung gandum utuh memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek jagung gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
