bubur spelt
GI 45 · RendahGL 10 / 100 g7/10
GI rendah
45 GI
GL 10 per 100 g
Skor Logi 7/10
- Sumber serat pangan yang baik
- Mengandung gluten
bubur spelt memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bubur spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
110
Kalori
22 g
Karbohidrat
4 g
Protein
0.8 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.15 g |
| Tidak jenuh | 0.65 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
40%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Sumber serat pangan yang baik
- Indeks glikemik rendah
- Mengandung gluten
- Beban glikemik sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bubur spelt?
bubur spelt memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 10 per 100 g.
Apakah bubur spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
bubur spelt memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana bubur spelt mempengaruhi gula darah?
bubur spelt memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek bubur spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
