Lumpia sayur gandum utuh panggang

GI 45 · RendahGL 12 / buah7.5/10

GI rendah

45 GI

GL 12 per buah tipikal (120 g) · GL 10 per 100 g

Skor Logi 7.5/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sedang

Lumpia sayur gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 12.

Diperbarui 11 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Lumpia sayur gandum utuh panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

120

Kalori

22 g

Karbohidrat

4 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	22 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.5 g
Protein	4 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	2.1 g
Natrium	320 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Rendah lemak jenuh
Dipanggang, bukan digoreng
Kandungan natrium sedang
Mengandung kulit yang diproses

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telurkedelaisusukacang tanahkacang pohonwijenkrustaseaikanseledrimustarsulfitlupinmoluska

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Lumpia sayur gandum utuh panggang?

Lumpia sayur gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 10.

Apakah Lumpia sayur gandum utuh panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Lumpia sayur gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Lumpia sayur gandum utuh panggang mempengaruhi gula darah?

Lumpia sayur gandum utuh panggang memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.