campuran bulgur dan quinoa
GI rendah
GL 12 per 100 g
- sumber serat yang baik
- beban glikemik sedang
campuran bulgur dan quinoa memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 20 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
campuran bulgur dan quinoa adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 4.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- sumber serat yang baik
- mengandung protein nabati
- rendah gula tambahan
- beban glikemik sedang
- mengandung gluten (dari bulgur)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik campuran bulgur dan quinoa?
campuran bulgur dan quinoa memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah campuran bulgur dan quinoa cocok untuk penderita resistensi insulin?
campuran bulgur dan quinoa memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana campuran bulgur dan quinoa mempengaruhi gula darah?
campuran bulgur dan quinoa memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek campuran bulgur dan quinoa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
