Jagung utuh yang berkecambah
GI rendah
GL 16.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 11 per 100 g
- Perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi
- Beban glikemik sedang
Jagung utuh yang berkecambah memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 16.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Buckwheat kecambahGL 7 per 100 g Ini menawarkan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang menyebabkan respons glukosa darah yang jauh lebih lambat dan lebih stabil.
- GL 4 per 100 g Kandungan protein dan serat yang unggul membuatnya jauh lebih efektif dalam mencegah lonjakan insulin dibandingkan jagung.
kecambah lentil hitam (dimasak)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jagung utuh yang berkecambah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi
- Sumber biji-bijian utuh
- Beban glikemik sedang
- Kandungan protein terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jagung utuh yang berkecambah?
Jagung utuh yang berkecambah memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 16.5; per 100 g beban glikemiknya 11.
Apakah Jagung utuh yang berkecambah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jagung utuh yang berkecambah memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Jagung utuh yang berkecambah mempengaruhi gula darah?
Jagung utuh yang berkecambah memiliki beban glikemik 11 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Jagung utuh yang berkecambah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
