Roti bawang putih
GI tinggi
GL 16 per buah (57 g) · GL 28 per 100 g
- Sumber protein
- Beban glikemik tinggi
Roti bawang putih memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah (57 g) menambah beban glikemik sebesar 16.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Zucchini garlic boats memberikan profil rasa bawang putih yang gurih seperti hidangan aslinya, sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 28 menjadi 1.
zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah - GL 14 per 100 g Roti biji rami (flaxseed) menawarkan tekstur dan pengalaman seperti roti biasa, sekaligus memangkas beban glikemik hingga setengahnya dibandingkan roti bawang putih tradisional.
Roti biji rami - GL 8 per 100 g Kerupuk tepung almond memberikan kerenyahan yang memuaskan dan dasar yang gurih untuk topping dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada roti bawang putih berbahan gandum.
kerupuk tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti bawang putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Mengandung serat
- Beban glikemik tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan lemak jenuh tinggi
Alergen
Resep dengan Roti bawang putih
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti bawang putih?
Roti bawang putih memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah (57 g) memiliki beban glikemik 16; per 100 g beban glikemiknya 28.
Apakah Roti bawang putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti bawang putih memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah.
Bagaimana Roti bawang putih mempengaruhi gula darah?
Roti bawang putih memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti bawang putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
