Pai apel
GI rendah
GL 3.9 per iris tipikal (30 g) · GL 13 per 100 g
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Pai apel memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 3.9.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Menghilangkan tambahan gula dan tepung olahan sambil tetap mempertahankan serat alami dan antioksidan dari buah.
Apel panggang dengan kayu manis - Puding chia dengan susu almond, safron, dan vanilaGL 0.2 per 100 g Kandungan serat dan protein yang tinggi dari biji chia secara signifikan menurunkan respons glikemik dibandingkan dengan kue tradisional.
- Kulit tart bebas gandum dari tepung almondGL 1 per 100 g Penggunaan tepung almond menyediakan lemak sehat dan protein, yang mencegah lonjakan gula darah yang umum terjadi pada kue berbahan dasar gandum.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pai apel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 237 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (total) | 16 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1.7 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 3.1 g |
| Tidak jenuh | 7.9 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sedang
- Mengandung lemak tak jenuh
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kepadatan protein dan serat yang rendah
- Beban karbohidrat olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pai apel?
Pai apel memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 3.9; per 100 g beban glikemiknya 13.
Apakah Pai apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pai apel memiliki indeks glikemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pai apel mempengaruhi gula darah?
Pai apel memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Pai apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
