spiral lentil
GI rendah
GL 12 per porsi tipikal (100 g) · GL 12 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Pengolahan sedang
spiral lentil memiliki indeks glikemik 22, sama dengan pasta lentil polos (22). Satu porsi tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 16 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk pasta lentil
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
spiral lentil adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 24 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya serat
- Indeks glikemik rendah
- Pengolahan sedang
- Kepadatan kalori lebih tinggi
- Keanekaragaman mikronutrien lebih rendah dibandingkan lentil utuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik spiral lentil?
spiral lentil memiliki indeks glikemik 22 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 12.
Apakah spiral lentil cocok untuk penderita resistensi insulin?
spiral lentil memiliki indeks glikemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk pasta lentil mana yang memiliki beban glikemik terendah?
spiral lentil memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk pasta lentil dalam basis data ini (12 per 100 g).
Cek spiral lentil di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
