Pisang kepok
GI rendah
GL 15.6 per buah tipikal (120 g) · GL 13 per 100 g
- Indeks glikemik sedang
- Karbohidrat total tinggi
Pisang kepok memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 15.6.
Diperbarui 19 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Zucchini - GL 5 per 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Apel hijau - GL 1 per 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Kembang kol
Bentuk Pisang kepok
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pisang kepok adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 122 kcal |
| Karbohidrat | 31.9 g |
| Gula (total) | 14.98 g |
| Alami | 15 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sedang
- Mengandung serat
- Minim diproses
- Karbohidrat total tinggi
- Kandungan gula signifikan
- Beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pisang kepok?
Pisang kepok memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 15.6; per 100 g beban glikemiknya 13.
Apakah Pisang kepok cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pisang kepok memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pisang kepok mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Pisang kepok memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Pisang kepok dalam basis data ini (13 per 100 g).
Cek Pisang kepok di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
