Selai plum
GI rendah
GL 2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 13 per 100 g
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula alami tinggi
Selai plum memiliki indeks glikemik 40, lebih rendah dari plum butter polos (55). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.
Diperbarui 17 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk plum butter
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai plum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 28 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat pengolahan rendah
- Kandungan gula alami tinggi
- Beban glikemik sedang
- Kandungan kalori relatif tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai plum?
Selai plum memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2; per 100 g beban glikemiknya 13.
Apakah Selai plum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai plum memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk plum butter mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Selai plum memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk plum butter dalam basis data ini (13 per 100 g).
Cek Selai plum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
