Nangka
GI rendah
GL 14.4 per buah tipikal (120 g) · GL 12 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi
Nangka memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 14.4.
Diperbarui 15 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan antioksidan yang tinggi, yang mendukung metabolisme insulin dengan lebih baik.
Raspberry beku - GL 1 per 100 g Makanan ini hampir sepenuhnya bebas gula dan meningkatkan rasa kenyang, menjadikannya pilihan ideal untuk resistensi insulin.
Alpukat
Bentuk Nangka
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Nangka adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 23.5 g |
| Gula (total) | 19.1 g |
| Alami | 19.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1.7 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Sumber vitamin alami
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan protein dan serat rendah
- Konsentrasi gula sederhana yang tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Nangka?
Nangka memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 14.4; per 100 g beban glikemiknya 12.
Apakah Nangka cocok untuk penderita resistensi insulin?
Nangka memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Nangka mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Nangka dalam basis data ini, Nangka muda memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Nangka di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
