Pasta makaroni
GI rendah
GL 21 per cangkir (140 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan lemak total rendah
- Beban glikemik tinggi per porsi
Pasta makaroni memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu cangkir (140 g) menambah beban glikemik sebesar 21.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 7 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi serat dan protein, yang memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan pasta gandum.
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula - GL 14 per 100 g Memberikan keseimbangan protein nabati dan serat yang lebih baik, sehingga menghasilkan dampak glikemik yang lebih rendah.
Gnocchi tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta makaroni adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 cangkir | 140 g | 21 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 157 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak total rendah
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang rendah
- Struktur pati olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta makaroni?
Pasta makaroni memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu cangkir (140 g) memiliki beban glikemik 21; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Pasta makaroni cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta makaroni memiliki indeks glikemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pasta makaroni mempengaruhi gula darah?
Pasta makaroni memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Pasta makaroni di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
