Spageti gandum utuh

Spageti gandum utuh

GI 45 · Rendah GL 31 · Tinggi Score 7/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Spageti gandum utuh memiliki indeks glikemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 31 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Spageti gandum utuh berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Spageti gandum utuh adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 45
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 31
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
340
Kalori
68g
Karbohidrat
13g
Protein
2.5g
Lemak

Skor Logi: 7/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Protein sedang
  • ✓ Indeks glikemik rendah
  • ✗ Beban glikemik sedang
  • ✗ Diproses (tingkat 1)
  • ✗ Kandungan karbohidrat tinggi

Tingkat pemrosesan

50%
Sedang

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori340 kcal
Karbohidrat68g
Gula (total)2g
Alami2.0g
Ditambahkan0g
Serat7g
Larut1.75g
Tidak larut5.25g
Protein13g
Lemak2.5g
Jenuh0.5g
Tidak jenuh2g
Natrium5mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Spageti gandum utuh?

Spageti gandum utuh memiliki indeks glikemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 31 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Spageti gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Spageti gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Spageti gandum utuh mempengaruhi gula darah?

Spageti gandum utuh memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda