Spaghetti matang
GI rendah
GL 15.8 per cangkir (105 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan karbohidrat bersih tinggi
Spaghetti matang memiliki indeks glikemik 49 (Rendah). Satu cangkir (105 g) menambah beban glikemik sebesar 15.8.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169737 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 7 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi protein dan serat, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula - GL 0.5 per 100 g Makanan ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kepadatan mikronutrien yang lebih tinggi daripada pasta berbasis biji-bijian.
Zucchini spiral
Bentuk Spaghetti matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spaghetti matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Tampilkan semua 9 porsi
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 158 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.36 g |
| Tidak larut | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan karbohidrat bersih tinggi
- Kepadatan serat rendah
- Respons insulin cepat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spaghetti matang?
Spaghetti matang memiliki indeks glikemik 49 (Rendah). Satu cangkir (105 g) memiliki beban glikemik 15.8; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Spaghetti matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spaghetti matang memiliki indeks glikemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Spaghetti matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Spaghetti matang dalam basis data ini, spaghetti kaleng memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek Spaghetti matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
