crepe gandum hitam
GI rendah
GL 15 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Kandungan natrium sedang
crepe gandum hitam memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 10 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Tepung almond menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 15 menjadi 3, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 8 per 100 g Tepung buncis menawarkan indeks glikemik yang lebih rendah yaitu 35 dibandingkan 50, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah untuk roti pipih.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
crepe gandum hitam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 2.7 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik lebih rendah daripada crepe gandum
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik crepe gandum hitam?
crepe gandum hitam memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah crepe gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
crepe gandum hitam memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana crepe gandum hitam mempengaruhi gula darah?
crepe gandum hitam memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek crepe gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
