Pangsit sayur
GI rendah
GL 18 per buah tipikal (120 g) · GL 15 per 100 g
- Mengandung sayuran
- Kandungan natrium sedang
Pangsit sayur memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 18.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 15 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah - GL 2 per 100 g Dengan beban glikemik 2 dibandingkan 15, pilihan ini menawarkan pengurangan dampak glikemik yang substansial namun tetap menjadi hidangan berbasis sayuran yang mengenyangkan.
Sayur tumis - GL 2 per 100 g Pertukaran ini memberikan alternatif kaya protein dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 2, membantu mencegah lonjakan gula darah yang terkait dengan pembungkus pangsit berbasis biji-bijian.
Sate sayur dan tahu - Buntil kubisGL 5 per 100 g Mengganti pembungkus pangsit dengan kubis mengurangi beban glikemik dari 15 menjadi 5, menawarkan pengalaman rasa gurih yang serupa dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pangsit sayur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran
- Kandungan protein sedang
- Kandungan natrium sedang
- Tepung halus pada kulit pangsit
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pangsit sayur?
Pangsit sayur memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 18; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Pangsit sayur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pangsit sayur memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pangsit sayur mempengaruhi gula darah?
Pangsit sayur memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Pangsit sayur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
