IG Tinggi
1.220 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Beras ketan GI tinggi 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Campuran kentang merah panggang GI tinggi 75 GL 18 / 100 g 5/10 es krim jeruk GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1/10 es serut ceri GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Mie beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Kertas beras GI tinggi 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 
Adonan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 babka kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 granita GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 2/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 Kue kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi Meksiko GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pangsit gandum Silesia GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 Adonan beras GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 
adonan dosa GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Beras idli GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 beras thailand GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 Bubuk persik putih GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 Coxinha GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Isian roti GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Isian tradisional GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kue crêpe Prancis GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mi lany GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mi tuang GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi Jollof GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Nasi ketumbar jeruk nipis GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi lemon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 nasi putih thailand rebus GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 nasi sayur dengan jagung GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Pangsit GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 pangsit kentang GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 pangsit semolina GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 Pastry hot dog GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 pizza ayam dan bacon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 pizza meat lovers GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Pizza sayur GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 roti lapis philly cheesesteak GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 Spätzle GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 suplemen magnesium kalium GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 timbal nasi GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 kentang goreng GI tinggi 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Nasi putih matang GI tinggi 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
bola matzo GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 corndog GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 
Dosa GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 hot dog slider GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 
kentang manis goreng GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pancake kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pangsit kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Perkedel kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 pizza ham dan keju GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Pizza salami GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 Tater tots GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots beku GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tots ubi jalar GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
waffle kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 Kentang goreng air fryer GI tinggi 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 Aapam GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Campuran beras GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
irisan pizza jamur GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 kentang goreng iris GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Kerucut es krim GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 2/10 krep GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Masa (adonan jagung nixtamal) GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 6/10 nasi kuning GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Nasi paprika GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pancake tanpa gula GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 pangsit gandum GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pizza beku GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza cabai GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 pizza cabai dengan ham GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza ham GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza Hawaii GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
pizza Italia GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Pizza jamur dan keju kuning GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza jamur jagung keju GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pizza Margarita GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza pepperoni GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza pepperoni cabai GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza utuh GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Roti isi keju panggang GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Vermicelli beras dengan mentega dan minyak GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Beras putih instan GI tinggi 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 Beras Japonica GI tinggi 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Hash brown GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 3/10 
