IG Tinggi
1.173 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Mie beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Adonan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Baking powder dengan pati garut GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 2/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Kentang goreng crinkle-cut GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Kentang panggang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 Kue kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi Meksiko GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pangsit gandum Silesia GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 Adonan beras GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 
adonan dosa GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 5/10 Beras Bachelor GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Beras idli GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras putih mentah GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 Bubuk persik putih GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Isian roti GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Isian tradisional GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kue crêpe Prancis GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mi lany GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mi tuang GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi beku GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Nasi Jollof GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Nasi ketumbar jeruk nipis GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 nasi kukus GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi lemon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi matang GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi putih kukus GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi putih matang GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi putih matang GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 Nasi putih matang GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 nasi rebus GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 4/10 nasi sayur dengan jagung GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Pancake kentang GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Pangsit GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 pangsit semolina GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 Pastry hot dog GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Pizza sayur GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Spätzle GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
bola matzo GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Campuran beras GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
kentang manis goreng GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Kentang oven GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pangsit kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Perkedel kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza salami GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 Tater tots GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots beku GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tots ubi jalar GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
waffle kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 Aapam GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
irisan pizza jamur GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kerucut es krim GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 2/10 krep GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Masa (adonan jagung nixtamal) GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Nasi paprika GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pancake tanpa gula GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pancake tipis GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pangsit gandum GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pizza beku GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza cabai GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Pizza Hawaii GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
pizza Italia GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Pizza jamur dan keju kuning GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pizza Margarita GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza pepperoni GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza utuh GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Roti isi keju panggang GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 ubi jalar goreng GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Vermicelli beras dengan mentega dan minyak GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 Beras Japonica GI tinggi 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Hash brown GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 2/10 mi mie gluten-free GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 4/10 pizza herbal GI tinggi 70 GL 23 / 100 g 4/10 singkong rebus GI tinggi 85 GL 23 / 100 g 4/10 
adonan bir GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Adonan Kaya GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 baguette ayam GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 5/10 Hash brown bites GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 jeli mangga markisa GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 2/10 
kentang goreng bulat GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Nasi bawang putih GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 nasi goreng tomat GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
