waffle kentang

GI 75 · TinggiGL 25.2 / buah3/10

GI tinggi

75 GI

GL 25.2 per buah tipikal (120 g) · GL 21 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan serat sedang
Indeks glikemik sangat tinggi

waffle kentang memiliki indeks glikemik 75, lebih rendah dari Kentang polos (78). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 25.2.

Diperbarui 25 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Bola kembang kol panggang
GL 1 per 100 g Cauliflower waffles have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for insulin resistance.
kentang manis goreng
GL 17 per 100 g Baked sweet potato waffles have a lower glycemic index and more micronutrients than potato waffles.

Bentuk Kentang

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

waffle kentang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

28 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

6.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	0.5 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	2.5 g
Lemak	6.5 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	5.3 g
Natrium	350 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sedang
Rendah gula tambahan
Indeks glikemik sangat tinggi
Beban glikemik tinggi
Sangat diproses

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik waffle kentang?

waffle kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 25.2; per 100 g beban glikemiknya 21.

Apakah waffle kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?

waffle kentang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Bola kembang kol panggang.

Bentuk Kentang mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Kentang dalam basis data ini, ubi ungu memiliki beban glikemik terendah (9 per 100 g).

Cek waffle kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.