Dosa
GI tinggi
GL 25.2 per buah tipikal (120 g) · GL 21 per 100 g
- Manfaat makanan fermentasi
- Indeks glikemik tinggi
Dosa memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 25.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 9 per 100 g Moong dal chilla memberikan pengalaman panekuk gurih yang serupa dengan GI (35 vs 70) dan GL (9 vs 21) yang jauh lebih rendah.
Pancake kacang hijau - GL 8 per 100 g Besan chilla adalah alternatif tradisional yang kaya protein pengganti dosa yang menawarkan respons glikemik yang jauh lebih stabil.
pancake gurih tepung kacang arab - GL 2 per 100 g Bungkus kembang kol adalah pilihan rendah glikemik yang sangat baik untuk isian, yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 21 menjadi 2.
Lumpia kembang kol homemade
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Dosa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 165 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.4 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Manfaat makanan fermentasi
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Dosa?
Dosa memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 25.2; per 100 g beban glikemiknya 21.
Apakah Dosa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Dosa memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pancake kacang hijau.
Bagaimana Dosa mempengaruhi gula darah?
Dosa memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Dosa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
