Pancake tanpa gula
GI tinggi
GL 26.4 per buah tipikal (120 g) · GL 22 per 100 g
- Tidak mengandung gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
Pancake tanpa gula memiliki indeks glikemik 70, lebih tinggi dari Pancake klasik polos (67). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 26.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Alternatif panekuk ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 25 dan GL sebesar 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan versi aslinya.
Pancake keju cottage dan telur - Pancake bebas biji-bijianGL 1 per 100 g Dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL sebesar 1, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk meminimalkan lonjakan glukosa setelah makan.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Pengganti muffin ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 1) namun tetap menjadi alternatif sarapan atau camilan yang cocok.
Bentuk Pancake klasik
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Pancake klasik - Pancake bebas biji-bijianGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- panekuk protein tinggiGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
pancake brokoli dan biji rami - Dadar tepung kacang arabGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
pancake ricotta dan oat - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Pancake whey - +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pancake tanpa gula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak mengandung gula tambahan
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pancake tanpa gula?
Pancake tanpa gula memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 26.4; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah Pancake tanpa gula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pancake tanpa gula memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pancake keju cottage dan telur.
Bentuk Pancake klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pancake klasik dalam basis data ini, Pancake bebas biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Pancake tanpa gula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
