Roti isi keju panggang

GI 70 · TinggiGL 26.4 / buah3/10

GI tinggi

70 GI

GL 26.4 per buah tipikal (120 g) · GL 22 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung beberapa protein
Beban dan indeks glikemik tinggi

Roti isi keju panggang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 26.4.

Diperbarui 13 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti gandum utuh dengan alpukat
GL 16 per 100 g Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
Sandwich keju panggang roti gandum utuh
GL 15 per 100 g Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat
GL 15 per 100 g Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.

Bentuk terkait

Sandwich keju panggang roti gandum utuh
GI 55 · GL 15 per 100 g wholelow fat

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti isi keju panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

320

Kalori

32 g

Karbohidrat

10 g

Protein

17 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	32 g
Gula (total)	3.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	1 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	10 g
Lemak	17 g
Jenuh	9 g
Tidak jenuh	7 g
Natrium	650 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa protein
Sumber kalsium
Beban dan indeks glikemik tinggi
Kandungan lemak jenuh tinggi
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandung: glutensusu

Dapat mengandung: telurkedelaimustarwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti isi keju panggang?

Roti isi keju panggang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 26.4; per 100 g beban glikemiknya 22.

Apakah Roti isi keju panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti isi keju panggang memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum utuh dengan alpukat.

Bagaimana Roti isi keju panggang mempengaruhi gula darah?

Roti isi keju panggang memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Roti isi keju panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.