Isian roti
GI tinggi
GL 6 per iris tipikal (30 g) · GL 20 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik dan indeks tinggi
Isian roti memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 20 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 9 per 100 g Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
Isian sayur quinoa - GL 1 per 100 g Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 9 per 100 g Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
Isian beras liar, jamur, dan rempah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian roti adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa serat makanan
- Beban glikemik dan indeks tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat rendah untuk produk biji-bijian
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian roti?
Isian roti memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 20.
Apakah Isian roti cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian roti memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Isian sayur quinoa.
Bagaimana Isian roti mempengaruhi gula darah?
Isian roti memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Isian roti di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
