Pangsit kentang

GI 75 · TinggiGL 9.5 / buah3/10

GI tinggi

75 GI

GL 9.5 per buah (45 g) · GL 21 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan lemak rendah
Indeks glikemik tinggi (75)

Pangsit kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah (45 g) menambah beban glikemik sebesar 9.5.

Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Hummus kembang kol panggang
GL 1 per 100 g Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
pangsit labu biji utuh
GL 13 per 100 g Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
Gandum buckwheat
GL 35 per 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Pangsit kentang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Porsi

Porsi	Gram	GL
1 dumpling	45 g	9.5
1 serving	150 g	31.5

Informasi nutrisi (per 100g)

140

Kalori

28 g

Karbohidrat

3.5 g

Protein

0.6 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	0.5 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	3.5 g
Lemak	0.6 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.5 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Rendah lemak jenuh
Pemrosesan minimal
Indeks glikemik tinggi (75)
Beban glikemik tinggi (21)
Rasio serat terhadap karbohidrat rendah

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Pangsit kentang?

Pangsit kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah (45 g) memiliki beban glikemik 9.5; per 100 g beban glikemiknya 21.

Apakah Pangsit kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Pangsit kentang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Hummus kembang kol panggang.

Bagaimana Pangsit kentang mempengaruhi gula darah?

Pangsit kentang memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Pangsit kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.