IG Tinggi
1.220 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
larutan rehidrasi oral GI tinggi 75 GL 2 / 100 g 2/10 bir kolsch GI tinggi 110 GL 3 / 100 g 2/10 bir merah GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 2/10 Bir Pilsner Urquell GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 Bir ringan GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 Bir 6% ABV GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir Dos Equis GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
bir India pale ale GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 Bir India Pale Ale GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 Bir IPA GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir Lager GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Bir Leffe GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir pilsner GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Bir XX GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Bir Żywiec GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 kohlrabi GI tinggi 72 GL 4 / 100 g 9/10 minuman elektrolit GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Minuman olahraga GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 Bir Garage GI tinggi 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Alkohol malt GI tinggi 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Bir ceri GI tinggi 70 GL 5 / 100 g 2/10 Gin & Tonic GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 3/10 gin dan tonik kaleng GI tinggi 70 GL 5 / 100 g 1/10 
Jus semangka GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Puree labu murni GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Sup instan dalam cangkir GI tinggi 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Semangka GI tinggi 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 Kentang goreng lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 swede (rutabaga) GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Air tonik GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Jus wortel pekat GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Root beer GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda jeruk GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 Soda melon GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Sup kentang GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 susu beras kelapa mete GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 4/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry GI tinggi 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 Bubur nasi GI tinggi 78 GL 8 / 100 g 4/10 Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI tinggi 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Susu beras GI tinggi 85 GL 8 / 100 g 3/10 Bahan tambahan pangan GI tinggi 90 GL 9 / 100 g 1/10 es jus jeruk GI tinggi 70 GL 9 / 100 g 2/10 minuman beras GI tinggi 85 GL 9 / 100 g 2/10 
Jeli GI tinggi 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Gratin kentang GI tinggi 70 GL 11 / 100 g 4/10 Ogi GI tinggi 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Bubuk jeli jeruk GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin jeruk GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin pencuci mulut bening GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Jeli stroberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Kentang gratin GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 Margarita stroberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu Chicken with Rice (makanan siap saji) GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Puding gelatin merah GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Sayuran kaya kalium GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
kentang tumbuk GI tinggi 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 kentang merah rebus GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 6/10 
Kentang sarapan GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Mie Instan Manis & Asam GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Bubuk puding vanila GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3/10 es loli GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 1/10 Isian kentang GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 kentang duchess GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 kentang tumbuk instan rebus GI tinggi 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Makanan penutup krim custard GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 mi instan matang GI tinggi 73 GL 15 / 100 g 2/10 
puding pati GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Puding siap saji GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2/10 ubi ungu GI tinggi 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Kentang GI tinggi 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
millet GI tinggi 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
Kentang panggang GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Bubuk puding bebas gluten GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 kentang baru panggang GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 6/10 kentang haselback panggang GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 kentang panggang saus lemon GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 5/10 kulit kentang GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 5/10 Puding garut rumahan dengan vanila GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 
puding Yorkshire GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
adonan takoyaki GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 3/10 
bola kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 4/10 bubur jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Es serut GI tinggi 80 GL 17 / 100 g 2/10 kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 5/10 milet emas GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 7/10 milet emas matang GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Nasi dengan kacang polong, wortel, jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 5/10 risotto cabai GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 ubi jalar goreng GI tinggi 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Roux mentega GI tinggi 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 Adonan panekuk GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 4/10 
