swede (rutabaga)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
swede (rutabaga) memiliki indeks glikemik 72, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 6 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, swede (rutabaga) berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.
swede (rutabaga) dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kepadatan kalori rendah
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Kaya akan vitamin C
- ✗ Indeks glikemik sedang
- ✗ Kandungan gula sedang
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 8.6g |
| Gula (total) | 4.5g |
| Alami | 4.5g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.3g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 1.6g |
| Protein | 1.1g |
| Lemak | 0.2g |
| Jenuh | 0.02g |
| Tidak jenuh | 0.18g |
| Natrium | 12mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik swede (rutabaga)?
swede (rutabaga) memiliki indeks glikemik 72, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 6 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah swede (rutabaga) cocok untuk penderita resistensi insulin?
swede (rutabaga) memiliki indeks glikemik tinggi (72). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana swede (rutabaga) mempengaruhi gula darah?
swede (rutabaga) memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →