swede (rutabaga)
GI tinggi
GL 6 per 100 g
- Kepadatan kalori rendah
- Indeks glikemik sedang
swede (rutabaga) memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi).
Diperbarui 22 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
swede (rutabaga) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 8.6 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.18 g |
| Natrium | 12 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kepadatan kalori rendah
- Kandungan serat yang baik
- Kaya akan vitamin C
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan gula sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik swede (rutabaga)?
swede (rutabaga) memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi) dan beban glikemik 6 per 100 g.
Apakah swede (rutabaga) cocok untuk penderita resistensi insulin?
swede (rutabaga) memiliki indeks glikemik tinggi (72). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana swede (rutabaga) mempengaruhi gula darah?
swede (rutabaga) memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek swede (rutabaga) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
