Sup kentang
GI tinggi
GL 10.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 7 per 100 g
- Kepadatan kalori rendah
- Indeks glikemik tinggi (GI 70)
Sup kentang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 10.5.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Kembang kol memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan kentang, sehingga jauh lebih baik untuk mengelola resistensi insulin.
Sup kembang kol dan paprika merah (pure) - GL 4 per 100 g Kacang lentil menyediakan kandungan serat dan protein yang jauh lebih tinggi, yang memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah.
semur lentil dan sayuran - GL 3 per 100 g Seledri akar adalah sayuran akar dengan indeks glikemik rendah yang menawarkan tekstur serupa dengan kentang tanpa dampak cepat pada kadar glukosa darah.
Seledri akar rebus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sup kentang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 10.5 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kepadatan kalori rendah
- Pemrosesan minimal
- Indeks glikemik tinggi (GI 70)
- Kandungan protein dan serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sup kentang?
Sup kentang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 10.5; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Sup kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sup kentang memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Sup kembang kol dan paprika merah (pure).
Bagaimana Sup kentang mempengaruhi gula darah?
Sup kentang memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Sup kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
