es jus jeruk
GI tinggi
GL 22.5 per gelas (250 g) · GL 9 per 100 g
- Minuman yang menghidrasi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
es jus jeruk memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 22.5.
Diperbarui 3 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
es jus jeruk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.15 g |
| Tidak larut | 0.25 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Minuman yang menghidrasi
- Mengandung vitamin C
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik es jus jeruk?
es jus jeruk memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 22.5; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah es jus jeruk cocok untuk penderita resistensi insulin?
es jus jeruk memiliki indeks glikemik tinggi (70). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana es jus jeruk mempengaruhi gula darah?
es jus jeruk memiliki beban glikemik 9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek es jus jeruk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
