kentang merah rebus
GI tinggi
GL 14 per 100 g
- rendah lemak
- beban glikemik sedang
kentang merah rebus memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Kentang polos (78).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kentang
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Kentang - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
Kentang kalengan - kentang merahGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kentang rebus dan didinginkan - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
Kentang putih kukus - GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
Kentang panggang - ubi unguGI 77 · GL 15.4 per 100 g purple
- +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kentang merah rebus adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 87 kcal |
| Karbohidrat | 20.1 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 1.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak
- sumber kalium
- mengandung serat
- beban glikemik sedang
- kandungan protein rendah
- dapat meningkatkan gula darah pada resistensi insulin
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kentang merah rebus?
kentang merah rebus memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 14 per 100 g.
Apakah kentang merah rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
kentang merah rebus memiliki indeks glikemik tinggi (70). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Kentang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kentang dalam basis data ini, Kentang kalengan memiliki beban glikemik terendah (8.8 per 100 g).
Cek kentang merah rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
