Kentang kalengan

GI 65 · SedangGL 40 / kaleng5/10

GI sedang

65 GI

GL 40 per kaleng tipikal (400 g) · GL 10 per 100 g

Skor Logi 5/10

Rendah kalori
Beban glikemik sedang

Kentang kalengan memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Kentang polos (78). Satu kaleng tipikal (400 g) menambah beban glikemik sebesar 40.

Diperbarui 23 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kembang kol kukus
GL 1 per 100 g Cauliflower offers a much lower glycemic load and more fiber, making it better for insulin resistance.
Wortel kukus (tanpa garam atau gula)
GL 3 per 100 g They have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than canned potatoes.

Bentuk Kentang

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kentang kalengan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

15.2 g

Karbohidrat

1.5 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	68 kcal
Karbohidrat	15.2 g
Gula (total)	0.5 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.3 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.9 g
Protein	1.5 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	250 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah kalori
Sangat rendah lemak
Tidak ada tambahan gula
Beban glikemik sedang
Natri tinggi (olahan)
Kandungan serat rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kentang kalengan?

Kentang kalengan memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu kaleng tipikal (400 g) memiliki beban glikemik 40; per 100 g beban glikemiknya 10.

Apakah Kentang kalengan cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kentang kalengan memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kembang kol kukus.

Bentuk Kentang mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Kentang dalam basis data ini, ubi ungu memiliki beban glikemik terendah (9 per 100 g).

Cek Kentang kalengan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.