kentang tumbuk
GI tinggi
GL 29 per cangkir (242 g) · GL 12 per 100 g
- Sumber kalium
- Indeks dan beban glikemik tinggi
kentang tumbuk memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu cangkir (242 g) menambah beban glikemik sebesar 29.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170699 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk kentang tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kentang tumbuk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 242 g | 29 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 15.5 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber kalium
- Mengandung sedikit serat
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Pemrosesan tingkat sedang
- Mengandung lemak jenuh dari mentega
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kentang tumbuk?
kentang tumbuk memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu cangkir (242 g) memiliki beban glikemik 29; per 100 g beban glikemiknya 12.
Apakah kentang tumbuk cocok untuk penderita resistensi insulin?
kentang tumbuk memiliki indeks glikemik tinggi (80). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk kentang tumbuk mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk kentang tumbuk dalam basis data ini, Kentang tumbuk dengan kubis memiliki beban glikemik terendah (10 per 100 g).
Cek kentang tumbuk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
