Puding siap saji
GI tinggi
GL 22.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 15 per 100 g
- Mengandung beberapa protein dari susu
- Kandungan gula tambahan tinggi
Puding siap saji memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 22.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memberikan pengalaman rasa manis dan creamy yang mirip dengan puding, tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL 1, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk) - GL 2 per 100 g Ini menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan puding yang mencapai 15, sehingga mendukung kontrol glikemik yang lebih baik.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Keju cottage protein tinggi dengan kenari dan kayu manisGL 2 per 100 g Kombinasi protein dan lemak sehat dalam camilan ini menghasilkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, menjadikannya pilihan yang lebih stabil daripada puding dengan GI tinggi.
Bentuk Puding siap saji
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puding siap saji adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 17 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 14 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 150 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein dari susu
- Sumber kalsium
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Bahan ultra-proses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puding siap saji?
Puding siap saji memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 22.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Puding siap saji cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puding siap saji memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk).
Bentuk Puding siap saji mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Puding siap saji dalam basis data ini, Puding chia dengan pistachio memiliki beban glikemik terendah (0.2 per 100 g).
Cek Puding siap saji di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
