Semangka
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Semangka memiliki indeks glikemik 76, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 4 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan fruits lainnya, Semangka berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.
Semangka dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sangat rendah kalori
- ✓ Kandungan air tinggi
- ✓ Tidak ada gula tambahan
- ✗ Indeks glikemik tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
- ✗ Kandungan gula alami sedang
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 7.6g |
| Gula (total) | 6.2g |
| Alami | 6.2g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 0.4g |
| Larut | 0.1g |
| Tidak larut | 0.3g |
| Protein | 0.6g |
| Lemak | 0.2g |
| Jenuh | 0.02g |
| Tidak jenuh | 0.08g |
| Natrium | 1mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Semangka?
Semangka memiliki indeks glikemik 76, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 4 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Semangka cocok untuk penderita resistensi insulin?
Semangka memiliki indeks glikemik tinggi (76). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Semangka mempengaruhi gula darah?
Semangka memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →