Buah-buahan
502 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Jeruk Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kelapa mentah GI rendah 42 GL 6 / 100 g 6/10 
kiwi mentah GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Melon hijau GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Melon madu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 
melon salju GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Pepaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 7/10 
pepaya hijau GI sedang 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Pir kalengan dalam sirup GI rendah 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Pir panggang GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
puree apel GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
saus apel tanpa pemanis GI rendah 53 GL 6 / 100 g 6/10 Saus stroberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 Blueberry segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Buah kiwi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
buah pohon stroberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 Daging buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Daging buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 daging kelapa GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kiwi dikupas GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
kiwi emas GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 kiwi kuning GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kiwi utuh GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Loquat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 mangga beku GI rendah 51 GL 7 / 100 g 7/10 Mangga muda GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 Nanas panggang GI sedang 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pemanis buah utuh campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Puree mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Saus Plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Selai aprikot chia buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Serat apel GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Nanas segar GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nanas segar potong GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur putih GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 
bubuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
cup buah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Daging buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Manggis GI rendah 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Must anggur GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Nanas beku GI sedang 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 Potongan mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Potongan nanas kalengan GI sedang 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Puree buah leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
saus apel GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Anggur beku GI rendah 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur hijau GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 Anggur hitam GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Anggur tanpa biji GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 Apel rebus GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 jeruk mandarin kaleng GI sedang 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Persik kalengan setengah buah GI sedang 58 GL 9 / 100 g 4/10 Pisang beku diblender dengan selai almond alami GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 pure nanas GI sedang 65 GL 9 / 100 g 6/10 rambutan GI sedang 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Saus apel GI rendah 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Anggur GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Anggur merah GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Koktail buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nanas panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Pisang hijau rebus GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang mentah GI rendah 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Selai ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 bluberi matang perlahan GI rendah 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Es krim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 kompot persik kaleng GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 
mentega apel tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Pisang beku GI rendah 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapota GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Pisang GI rendah 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
bubuk jus lemon (tanpa pemanis) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Amerika GI sedang 60 GL 12 / 100 g 8/10 Pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 8/10 Pisang Elachi GI rendah 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Puree pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 Stroberi dalam sirup GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Ceri kalengan GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Pisang kepok GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 
