Buah-buahan
449 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Nanas beku GI sedang 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pir beracar GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Potongan nanas kalengan GI sedang 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Puree buah leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pir kalengan dalam sirup GI rendah 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Pir panggang GI rendah 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 bluberi matang perlahan GI rendah 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 anggur thompson GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 buah kaleng campur GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 jeruk mandarin kaleng GI sedang 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 Pisang beku diblender dengan selai almond alami GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 pure nanas GI sedang 65 GL 9 / 100 g 6/10 rambutan GI sedang 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 pisang mentah GI rendah 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 buah tin hijau GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Koktail buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nanas panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Selai ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Pisang GI rendah 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 keripik kelapa GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
Es krim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 
mentega apel tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapota GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6/10 Anggur kalengan GI sedang 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Persik kalengan setengah buah GI sedang 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Pisang Elachi GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
bubuk jus lemon (tanpa pemanis) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Amerika GI sedang 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Puree pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 Stroberi dalam sirup GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 buah persik palem GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Ceri kalengan GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Pisang kepok GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sawo GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 sumac GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
bubuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 nanas goreng GI sedang 66 GL 14 / 100 g 5/10 
pisang hijau panggang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang mentah GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
bubuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Ekstrak raspberry pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 pisang masak GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Bubuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Bubuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 pisang tanduk panggang GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Puree plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 pisang raja tumbuk GI sedang 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 barberry kering GI rendah 25 GL 18 / 100 g 6/10 kanistel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 
pisang rebus GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Prem kering tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 sukun GI sedang 68 GL 18 / 100 g 7/10 plum kering GI rendah 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
buah plum kering tanpa belerang GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 Bubuk raspberry kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Bubuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 prem goreng GI rendah 35 GL 19 / 100 g 5/10 topping nanas GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Apel kering manis GI rendah 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 
buah telur GI sedang 55 GL 20 / 100 g 5/10 
bubuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 Ekstrak blackcurrant GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrak rowanberry GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 pisang tanduk panggang GI sedang 65 GL 20 / 100 g 5/10 Serat apel GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8/10 
bubuk buah beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
bubuk rosehip GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 mamey sapote GI sedang 65 GL 21 / 100 g 6/10 
buah goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 Pisang goreng GI sedang 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Blackberry kering GI rendah 32 GL 24 / 100 g 6/10 Bubuk markisa kering beku GI rendah 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Pir kering GI rendah 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Raspberry kering GI rendah 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 physalis kering GI rendah 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Kurma Ajwa GI rendah 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Pisang raja matang goreng GI sedang 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Pisang raja goreng GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
serpihan buah beku kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Kurma biasa GI rendah 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
Buah beri liar GI rendah 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Ekstrak blueberry GI sedang 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ekstrak nanas GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Murbei putih GI rendah 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
