Sawo
GI sedang
GL 15.6 per buah tipikal (120 g) · GL 13 per 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan gula alami yang tinggi
Sawo memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 15.6.
Diperbarui 24 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sawo adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 83 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 14.7 g |
| Alami | 14.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.3 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.7 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya akan vitamin C
- Kandungan gula alami yang tinggi
- Indeks glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sawo?
Sawo memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 15.6; per 100 g beban glikemiknya 13.
Apakah Sawo cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sawo memiliki indeks glikemik sedang (65). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Sawo mempengaruhi gula darah?
Sawo memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Sawo di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
