Buah rebus
GI 35 · RendahGL 4 / 100 g8/10
GI rendah
35 GI
GL 4 per 100 g
Skor Logi 8/10
- Tanpa tambahan gula
- Beberapa vitamin hilang karena proses memasak
Buah rebus memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
45
Kalori
11 g
Karbohidrat
0.5 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (total) | 8.5 g |
| Alami | 8.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
30%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Tanpa tambahan gula
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik rendah
- Beberapa vitamin hilang karena proses memasak
- Mengandung gula buah alami
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah rebus?
Buah rebus memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah Buah rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah rebus memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Buah rebus mempengaruhi gula darah?
Buah rebus memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Buah rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
