serpihan buah beku kering

GI 35 · RendahGL 4.2 / sendok makan8/10

GI rendah

35 GI

GL 4.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 28 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan gula alami tinggi

serpihan buah beku kering memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 4.2.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 28) dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih lambat.
Keping kakao
GL 2.9 per 100 g Cacao nib memberikan kerenyahan dan tekstur yang memuaskan mirip dengan crumble, namun memiliki dampak yang dapat diabaikan terhadap gula darah (GL 1).

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

serpihan buah beku kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

350

Kalori

80 g

Karbohidrat

4 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (total)	55 g
Alami	55 g
Ditambahkan	0 g
Serat	18 g
Larut	5.4 g
Tidak larut	12.6 g
Protein	4 g
Lemak	2 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1.8 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

25%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya antioksidan dan vitamin
Tanpa tambahan gula
Kandungan gula alami tinggi
Protein rendah
Kandungan air rendah (dehidrasi)

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik serpihan buah beku kering?

serpihan buah beku kering memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 4.2; per 100 g beban glikemiknya 28.

Apakah serpihan buah beku kering cocok untuk penderita resistensi insulin?

serpihan buah beku kering memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana serpihan buah beku kering mempengaruhi gula darah?

serpihan buah beku kering memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek serpihan buah beku kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.