Buah-buahan
449 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kiwiberry GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melon batu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Melon batu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon beku GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 melon kuning GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 Melon Piel de Sapo GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8/10 melon rebus GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mempelam GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Persiapan buah persik GI rendah 42 GL 5 / 100 g 7/10 potongan apel dan pir segar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 Potongan buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Pouch apel bayam GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7/10 Pure buah apel-rasberi bayi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Pure buah tanpa tambahan gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Puree apel dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree apel dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree blueberry GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Puree pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Raspberi atau bluberi beku dengan serutan cokelat hitam 85% GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 salad persik GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 Selai biji chia buah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Selai biji chia stroberi tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Sumo citrus GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 timun suri GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
jeruk darah GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel matang GI rendah 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Jeruk Mandarin GI rendah 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Jeruk mandarin biasa GI rendah 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Semangka GI tinggi 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Pepaya GI sedang 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 plum panggang GI rendah 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 persik panggang GI rendah 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Kiwi utuh GI rendah 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Buah campur GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Buah utuh yang dihaluskan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 ceremoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ceri segar dengan serpihan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Jeruk Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 kompot apel pir GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 langsat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Melon hijau GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Melon madu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 melon salju GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
pepaya hijau GI sedang 60 GL 6 / 100 g 6/10 prem rebus GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Saus stroberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 bilberry beku GI rendah 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 nektarin panggang GI rendah 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mangga GI rendah 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 Blueberry segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
buah pohon stroberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 Daging buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Daging buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 daging kelapa GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 kompot apel pisang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 langsat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Loquat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 Nanas panggang GI sedang 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pemanis buah utuh campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Saus Plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Selai aprikot chia buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Serat apel GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 mangga acar GI rendah 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Apel rebus GI rendah 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Nanas segar GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nanas segar potong GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
kiwi emas GI rendah 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur muscat GI rendah 46 GL 8 / 100 g 8/10 
bubuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
cup buah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Daging buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 jus anggur mentah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 kompot apel aprikot GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Manggis GI rendah 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Must anggur GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
