Buah-buahan
502 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Buah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
buah ber GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Buah campur beku dan mangga GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Buah campuran matang (blueberry, raspberry, blackberry, tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jujube GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Buah musiman GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 Buah naga GI rendah 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah segar campuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 Campuran buah beri beku GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran jeruk segar, grapefruit, dan mandarin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
cranberry tanpa pemanis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 Daging manis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Irisan apel GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Irisan apel segar dengan kayu manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 Irisan jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Jeruk Cara Cara GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
jeruk darah GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk mandarin clementine GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk navel GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeruk ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
jeruk satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk segar utuh GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Jus apel tanpa gula dan jahe GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melon batu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Melon batu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon beku GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 melon kuning GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 Melon Piel de Sapo GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8/10 melon rebus GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mempelam GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Nektarin GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 Persiapan buah persik GI rendah 42 GL 5 / 100 g 7/10 persik panggang GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8/10 potongan apel dan pir segar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 Potongan buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Pouch apel bayam GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7/10 
pure apel GI rendah 39 GL 5 / 100 g 7/10 Pure buah apel-rasberi bayi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Pure buah tanpa tambahan gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Puree apel (apel utuh, dihaluskan, serat tetap terjaga) GI rendah 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Puree apel dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree apel dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree blueberry GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Puree pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Raspberi atau bluberi beku dengan serutan cokelat hitam 85% GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 Saus apel rendah kalori GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 Saus apel tanpa pemanis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Selai biji chia buah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Selai biji chia stroberi tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 semangka kuningas GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 5/10 Sumo citrus GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 timun suri GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon cantaloupe GI sedang 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 semangka potong dadu GI tinggi 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Pir GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Pir GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir hijau GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir potong dadu GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Pir segar dengan kulit, dihaluskan GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Semangka GI tinggi 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
apel emas GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Apel Gala GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Apel Honeycrisp GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel Idared GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Apel Jonagold GI rendah 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Apel matang GI rendah 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Apel merah manis GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Apel Pink Lady GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 apel rebus GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 bilberry beku GI rendah 53 GL 6 / 100 g 9/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah campur GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Buah utuh yang dihaluskan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 ceremoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ceri segar dengan serpihan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Jeruk Mandarin GI rendah 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Jeruk mandarin biasa GI rendah 47 GL 6 / 100 g 7/10 
