Melon madu
GI sedang
GL 33 per buah (550 g) · GL 6 per 100 g
- Kandungan air tinggi
- Indeks glikemik sedang
Melon madu memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah (550 g) menambah beban glikemik sebesar 33.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi per porsi.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Makanan ini menyediakan lebih banyak serat dan antioksidan dengan efek yang lebih kecil pada kadar glukosa darah.
Blackberry - GL 3 per 100 g Makanan ini menawarkan konsentrasi gula yang lebih rendah dan respons glikemik yang lebih stabil dibandingkan melon.
Stroberi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Melon madu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 36 kcal |
| Karbohidrat | 9.1 g |
| Gula (total) | 8.1 g |
| Alami | 8.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.8 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.01 g |
| Tidak jenuh | 0.03 g |
| Natrium | 18 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air tinggi
- Kepadatan kalori rendah
- Sumber hidrasi yang baik
- Indeks glikemik sedang
- Kepadatan serat rendah
- Gula buah yang cepat diserap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Melon madu?
Melon madu memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah (550 g) memiliki beban glikemik 33; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Melon madu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Melon madu memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar.
Bagaimana Melon madu mempengaruhi gula darah?
Melon madu memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Melon madu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
