Puree pir dengan biji chia
GI rendah
GL 5 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Konsentrasi gula buah yang tinggi
Puree pir dengan biji chia memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- PirGL 5.7 per 100 g Mengonsumsi buah secara utuh memberikan rasa kenyang yang lebih baik dan pelepasan glukosa yang lebih lambat karena struktur sel yang utuh.
- GL 3 per 100 g Beri memiliki beban glikemik yang lebih rendah daripada pir, dan rasio lemak/serat yang lebih tinggi semakin menstabilkan gula darah.
Puding chia - Alpukat tumbuk dengan biji ramiGL 1 per 100 g Ini menyediakan lemak sehat dan protein dengan hampir tidak ada dampak pada glukosa darah, menjadikannya camilan ideal yang ramah metabolisme.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puree pir dengan biji chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 9 g |
| Alami | 9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat dari biji chia
- Sumber serat pangan yang baik
- Konsentrasi gula buah yang tinggi
- Bentuk puree meningkatkan respons insulin dibandingkan buah utuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puree pir dengan biji chia?
Puree pir dengan biji chia memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah Puree pir dengan biji chia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puree pir dengan biji chia memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Puree pir dengan biji chia mempengaruhi gula darah?
Puree pir dengan biji chia memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Puree pir dengan biji chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
