cup buah

GI 55 · SedangGL 12 / cangkir5.5/10

GI sedang

55 GI

GL 12 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8 per 100 g

Skor Logi 5.5/10

Rendah lemak
Gula tambahan

cup buah memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.

Diperbarui 3 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Buah beri campuran
GL 3 per 100 g Lower glycemic load and no added sugars compared to fruit cups.
Irisan apel segar dengan kayu manis
GL 5 per 100 g No added sugars and cinnamon may help improve insulin sensitivity.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

cup buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

15 g

Karbohidrat

0.4 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	60 kcal
Karbohidrat	15 g
Gula (total)	13 g
Alami	9 g
Ditambahkan	4 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	0.4 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Rendah lemak
Mengandung beberapa serat
Gula tambahan
Beban glikemik sedang
Protein rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik cup buah?

cup buah memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 8.

Apakah cup buah cocok untuk penderita resistensi insulin?

cup buah memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Buah beri campuran.

Bagaimana cup buah mempengaruhi gula darah?

cup buah memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek cup buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.