Buah beri campuran
GI rendah
GL 4.5 per cangkir (150 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Mengandung fruktosa alami
Buah beri campuran memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir (150 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Buah ini menawarkan kandungan serat yang lebih unggul, yang membantu menstabilkan kadar glukosa darah lebih lanjut selama pencernaan.
Blackberry - GL 2 per 100 g Buah ini memberikan keseimbangan serat dan mikronutrien yang sangat baik dengan dampak minimal pada respons insulin.
Raspberry segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah beri campuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 cangkir | 150 g | 4.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber serat yang sangat baik
- Mengandung fruktosa alami
- Potensi konsumsi berlebihan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah beri campuran?
Buah beri campuran memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir (150 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Buah beri campuran cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah beri campuran memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Buah beri campuran mempengaruhi gula darah?
Buah beri campuran memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Buah beri campuran di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
