Buah-buahan
449 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Pure stroberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Puree cloudberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Raspberi segar dengan kayu manis bubuk GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Raspberry beku GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
saus beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
saus raspberry chia GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
segmen jeruk bali segar GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Selai biji chia raspberry buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
selai bilberi tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Selai chia cranberry dengan stevia/erythritol GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 stroberi bebas gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Irisan aprikot GI rendah 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Ceri GI rendah 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
kulit jeruk nipis GI rendah 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Persik GI rendah 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Pir kalengan tanpa tambahan gula GI rendah 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Prem GI rendah 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 plum goreng GI rendah 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 persik goreng GI rendah 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Stroberi beku GI rendah 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Raspberry hitam GI rendah 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektarin GI rendah 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Blackberry beku GI rendah 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Saus apel GI rendah 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
apel bramley GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Aprikot pure (tanpa gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Buah hutan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Buah rebus GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bunga rosela kering GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Campuran antioksidan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran buah beri liar GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 ceplukan GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 ceplukan GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceri matang dengan kulit lemon GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 Ekstrak buah markisa alami GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Golden berries GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan jeruk, grapefruit, dan alpukat campur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Jambu biji setengah matang GI rendah 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Juneberry GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 kulit nanas GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 Mousse beri merah GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 Pir konferensi GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 pir nanguo GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 plum damson GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 plum greengage GI rendah 39 GL 4 / 100 g 9/10 pluot GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 prem mirabelle GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pure buah beri atau buah berbiji beku GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pure stroberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 Raspberry segar dengan cokelat hitam 90% cair GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Salsa jeruk segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Stroberi beku yang diblender dengan krim kelapa atau susu almond GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Stroberi campur dengan biji chia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Apel GI rendah 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
tortilla kelapa GI rendah 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pir-pir GI rendah 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Bola melon GI sedang 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Melon cantaloupe GI sedang 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Apel Braeburn GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel Champion GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel elstar GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
apel emas GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Envy GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Fuji GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Gala GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Granny Smith GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Gravenstein GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Gray Renette GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Honeycrisp GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Idared GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Jonagold GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel merah manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Pangeran Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Pink Lady GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 apel kepiting GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel potong dengan biji chia GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikot dengan buah biksu/stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Buah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 buah acai GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah ber GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Buah campur beku dan mangga GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Buah campuran matang (blueberry, raspberry, blackberry, tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jujube GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Buah musiman GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 Buah naga GI rendah 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah segar campuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 Campuran buah beri beku GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran jeruk segar, grapefruit, dan mandarin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
cranberry tanpa pemanis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 Daging manis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 gazpacho melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeruk Cara Cara GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk mandarin clementine GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
jeruk satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
