Buah-buahan
502 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak buah hutan alami GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak jeruk alami GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Guarana GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Irisan persik dalam air GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Jeruk Bali GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Jeruk Bali GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Jeruk bali merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
jeruk bali merah muda GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kismis India GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 kismis putih GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Kulit lemon GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
kulit lemon kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kulit lemon organik GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
nangka muda (dimasak, disuwir) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pir Asia GI rendah 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Pir kalengan tanpa tambahan gula GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Plum hitam GI rendah 24 GL 3 / 100 g 8/10 
potongan stroberi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Pure stroberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Puree cloudberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Raspberi segar dengan kayu manis bubuk GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Raspberry beku GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
saus beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
saus raspberry chia GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
segmen jeruk bali segar GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Selai biji chia raspberry buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
selai bilberi tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Selai chia cranberry dengan stevia/erythritol GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Stroberi beku GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Stroberi segar GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
kulit jeruk nipis GI rendah 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Raspberry hitam GI rendah 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 apel bramley GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Aprikot pure (tanpa gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Buah hutan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Buah rebus GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bunga rosela kering GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Campuran antioksidan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran buah beri liar GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceri GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Ceri matang dengan kulit lemon GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 Ekstrak buah markisa alami GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Golden berries GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan aprikot GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan jeruk, grapefruit, dan alpukat campur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Jambu biji setengah matang GI rendah 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Juneberry GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mousse beri merah GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 Persik beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Persik beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 persik kuning GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Physalis GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 Pir konferensi GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Pir-pir GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 plum greengage GI rendah 39 GL 4 / 100 g 9/10 plum kuning GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Prem GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
prem buah Eropa GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 prem mirabelle GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pure buah beri atau buah berbiji beku GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pure stroberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Puree buah persik segar (tanpa gula tambahan) GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Puree raspberry GI rendah 32 GL 4 / 100 g 9/10 Raspberry segar dengan cokelat hitam 90% cair GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Salsa jeruk segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Setengah buah persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 Stroberi beku yang diblender dengan krim kelapa atau susu almond GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Stroberi campur dengan biji chia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
tortilla kelapa GI rendah 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Saus apel tanpa pemanis dengan kayu manis GI rendah 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Apel GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel asam GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel beku GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Braeburn GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel Champion GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Apel elstar GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 Apel Envy GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 Apel Fuji GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Granny Smith GI rendah 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Gravenstein GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Gray Renette GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel hijau GI rendah 39 GL 5 / 100 g 8/10 apel kepiting GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Pangeran Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel parut GI rendah 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Apel potong dengan biji chia GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel sedang GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikot dengan buah biksu/stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bola melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 
