Saus apel
GI rendah
GL 9.6 per cangkir (244 g) · GL 3.9 per 100 g
- Saus apel tanpa pemanis memiliki 42 kkal per 100 g, sekitar 50 kkal dalam setengah cangkir.
- Sekitar setengah serat dari apel utuh (1,1 vs 2,4 g per 100 g) dan kurang mengenyangkan.
Saus apel memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (244 g) menambah beban glikemik sebesar 9.6.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171695 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4.2 per 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Apel - GL 4.6 per 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Pir-pir - GL 3.4 per 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Persik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Saus apel adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 11.27 g |
| Gula (total) | 9.39 g |
| Alami | 6.1 g |
| Ditambahkan | 3.31 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.17 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Saus apel tanpa pemanis memiliki 42 kkal per 100 g, sekitar 50 kkal dalam setengah cangkir.
- Beban glikemik rendah: sekitar 4 per 100 g.
- Mempertahankan sebagian serat pektin apel: 1,1 g per 100 g.
- Sekitar setengah serat dari apel utuh (1,1 vs 2,4 g per 100 g) dan kurang mengenyangkan.
- Saus apel manis memiliki sekitar 60% lebih banyak gula (14,7 vs 9,4 g per 100 g): periksa labelnya.
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Saus apel
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Saus apel?
Saus apel memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (244 g) memiliki beban glikemik 9.6; per 100 g beban glikemiknya 3.9.
Apakah Saus apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Saus apel memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Saus apel mempengaruhi gula darah?
Saus apel memiliki beban glikemik 3.9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Saus apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
