pluot
GI 40 · RendahGL 4 / 100 g8/10
GI rendah
40 GI
GL 4 per 100 g
Skor Logi 8/10
- Rendah kalori
- Mengandung gula alami
pluot memiliki indeks glikemik 40 (Rendah).
Diperbarui 8 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pluot adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
45
Kalori
11 g
Karbohidrat
0.7 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (total) | 9.5 g |
| Alami | 9.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.18 g |
| Natrium | 0 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Rendah kalori
- Kaya akan vitamin dan antioksidan
- Beban glikemik rendah
- Mengandung gula alami
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pluot?
pluot memiliki indeks glikemik 40 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah pluot cocok untuk penderita resistensi insulin?
pluot memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana pluot mempengaruhi gula darah?
pluot memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek pluot di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
