Jeruk ponkan
GI rendah
GL 6 per buah tipikal (120 g) · GL 5 per 100 g
- Kandungan vitamin C tinggi
- Kandungan gula alami sedang
Jeruk ponkan memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 19 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jeruk ponkan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 9.2 g |
| Alami | 9.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan vitamin C tinggi
- Kepadatan kalori rendah
- Sumber serat yang baik
- Kandungan gula alami sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jeruk ponkan?
Jeruk ponkan memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Jeruk ponkan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jeruk ponkan memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Jeruk ponkan mempengaruhi gula darah?
Jeruk ponkan memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Jeruk ponkan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
